难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
3
oz dried cranberries
或 3 oz dried cherries - 5 oz rolled oats, gluten free
- 1 oz puffed millet grain
- 1 ½ oz sunflower seeds, raw
- 1 oz pumpkin seeds, raw
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp ground nutmeg
- 1 tsp vanilla
- 5 oz honey
- 8 oz chocolate, dairy free, chips or chunks
- 2 tsp coconut oil
-
6
oz sunflower butter, store-bought or homemade
或 6 oz pumpkin seed butter, store-bought or homemade
- 营养价值
- 每 1 portions
- 热量
- 1146.7 kJ / 274.1 kcal
- 蛋白质
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 30.8 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 饱和脂肪
- 6.6 g
- 膳食纤维
- 3.7 g
- 钠
- 20.8 mg
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