设备与配件
Boosted Breakfast Muffins
准备工作 20 分钟
总数 1小时
12 pieces
食材
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non-stick cooking spray
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coconut oil2 oz
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cottage cheese3 ½ oz
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unsweetened almond milk2 ½ oz
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honey3 ½ oz
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bananas cut into pieces12 oz
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large eggs2
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1 tsp vanilla extractalmond extract1 tsp
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all-purpose flour7 oz
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old fashioned rolled oats1 ½ oz
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green powder supplement or 2 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)2 tbsp
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chia seeds2 tbsp
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hemp seeds2 tbsp
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baking powder1 ½ tsp
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baking soda½ tsp
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salt½ tsp
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mixed nuts (可选的) to top muffins2 tbsp
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mixed seeds (可选的) to top muffins2 tbsp
难易度
初级
营养价值 每 1 piece
钠
262.4 mg
蛋白质
7 g
热量
918.3 kJ /
219.5 kcal
脂肪
8.7 g
膳食纤维
2.4 g
饱和脂肪
4.9 g
碳水化合物
30.3 g
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