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Quinoa con verduras asadas y aguacate

Quinoa con verduras asadas y aguacate
4.6 16 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
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食材

  • 1 batata (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
  • 1 calabacín (aprox. 300 g, en dados de 1,5 cm)
  • ½ pimiento rojo (aprox. 200 g, en dados de 1,5 cm)
  • 1 zanahoria (aprox. 100 g, en dados de 1,5 cm)
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
  • 12 - 15 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 200 g de quinoa variada
  • 400 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 100 g de espinacas baby frescas
  • 1 aguacate maduro

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 1213.6 mg
蛋白质 6.9 g
热量 913 kJ / 218 kcal
脂肪 7.3 g
膳食纤维 6.9 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 33.1 g

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