难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g manteiga
- 30 g óleo de coco
- 7 ovos
- 200 g farinha de amêndoa
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de psyllium husk
- Azeite q.b. p/ pincelar
- 40 g rúcula
- 100 g tomate cortado em rodelas
- 100 g queijo mozarela fresco cortado em rodelas
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- 营养价值
- 每 1 fatia
- 热量
- 1241.4 kJ / 296.7 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 饱和脂肪
- 10.9 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
- 钠
- 382.2 mg
替代食谱
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Coxas de frango com puré de cenoura
8小时 45 分钟
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Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
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Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
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