Ensalada de lentejas y coliflor asada

Ensalada de lentejas y coliflor asada

4.5 13 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 raciones

食材

Coliflor asada
  • de ramilletes de coliflor
    500 g
  • de aceite de oliva
    1 chorrito
  • de hierbas provenzales secas
    1 cucharadita
  • de sal
    ½ cucharadita
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
Ensalada
  • de lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
    400 g
    400 g de lentejas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
  • de dátiles sin hueso en mitades
    80 g
  • cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde
    ½
  • diente de ajo
    1
  • de aceite de oliva
    30 g
Salsa
  • de zumo de limón
    30 g
  • de agua
    25 g
  • de tahini
    20 g
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de sal
    1 pellizco
  • de zumaque (可选的)
    1 cucharadita

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

378.3 mg
蛋白质 28.3 g
热量 2722 kJ / 650 kcal
脂肪 24.2 g
膳食纤维 15.2 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 86.8 g

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