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Ensalada de lentejas y coliflor asada
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Coliflor asada
-
de ramilletes de coliflor500 g
-
de aceite de oliva1 chorrito
-
de hierbas provenzales secas1 cucharadita
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta molida1 - 2 pellizcos
Ensalada
-
400 g de lentejas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridasde lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas400 g
-
de dátiles sin hueso en mitades80 g
-
cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde½
-
diente de ajo1
-
de aceite de oliva30 g
Salsa
-
de zumo de limón30 g
-
de agua25 g
-
de tahini20 g
-
de aceite de oliva50 g
-
de sal1 pellizco
-
de zumaque (可选的)1 cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
378.3 mg
蛋白质
28.3 g
热量
2722 kJ /
650 kcal
脂肪
24.2 g
膳食纤维
15.2 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
86.8 g
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