难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 7 oz old fashioned rolled oats, divided
- 10 ½ oz buttermilk (see Tip)
- 5 oz bananas, cut into pieces, plus extra, sliced to serve
- 2 oz chopped pecans, plus extra to serve
- ½ oz dark brown sugar
- 2 large eggs
- 1 tsp ground cinnamon, plus extra to sprinkle
- 1 tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- ¼ tsp salt
- 1 tsp vanilla extract
- non-stick cooking spray
- maple syrup, to serve
- fresh berries, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1638 kJ / 391.5 kcal
- 蛋白质
- 14.3 g
- 碳水化合物
- 47.7 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 膳食纤维
- 7.9 g
- 钠
- 439.8 mg
替代食谱
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Granola
55 分钟
Oatmeal
15 min
Baked Spinach and Eggs
35 min
Boiled Eggs
20 min
Pancakes and Waffles
40 min
Crêpes
1h 15 min
Allergen Free Overnight Oats
8h
French Toast Waffles
30 min
Cinnamon Roll Waffles
1小时 35 分钟
Strawberry Shortcake Waffle
40 min
Crispy Rice Waffle with Soft Boiled Eggs
30 min
Red Velvet Waffle
20 min