难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Tahini Sauce
- 3 oz tahini
- 3 oz water
- 2 oz lemon juice
- ½ tsp salt
Falafel
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 1 oz fresh parsley, leaves and tender stems
- 10 fresh mint leaves
- 15 oz canned garbanzo beans, drained
- 2 oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- non-stick cooking spray
- salad (see Tip)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- 蛋白质
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 48.2 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 膳食纤维
- 13.3 g
- 钠
- 967 mg
替代食谱
显示所有Lentil Moussaka
2小时 20 分钟
Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce
45 分钟
Tofu Stew
30 分钟
Indian Vegetable Curry
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Cauliflower Gratin
55 分钟
Potato Pancakes
45 分钟
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Mushroom Taco Filling
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Savory Three Cheese Tart
1小时 50 分钟
Pizza Waffles
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Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
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