难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Tahini Sauce
- 3 oz tahini
- 3 oz water
- 2 oz lemon juice
- ½ tsp salt
Falafel
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 1 oz fresh parsley, leaves and tender stems
- 10 fresh mint leaves
- 15 oz canned garbanzo beans, drained
- 2 oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- non-stick cooking spray
- salad (see Tip)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- 蛋白质
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 48.2 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 膳食纤维
- 13.3 g
- 钠
- 967 mg
替代食谱
显示所有Lentil Moussaka
2小时 20 分钟
Loaded Potato Soup
30 分钟
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 分钟
Risotto with Spinach and Peas
30 分钟
Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts
1小时
Mushroom Ragu with Zoodles
40 分钟
Lemon Pasta
35 分钟
Broccoli Pizza Crust with Cheese
1小时
Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas
1小时
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 分钟
Sweet Potato Gnocchi
1小时 15 分钟
Butternut Squash Coconut Curry
40 分钟