难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Tahini Sauce
- 3 oz tahini
- 3 oz water
- 2 oz lemon juice
- ½ tsp salt
Falafel
- 4 oz red onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 1 oz fresh parsley, leaves and tender stems
- 10 fresh mint leaves
- 15 oz canned garbanzo beans, drained
- 2 oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- non-stick cooking spray
- salad (see Tip)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1665.8 kJ / 398.1 kcal
- 蛋白质
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 48.2 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 膳食纤维
- 13.3 g
- 钠
- 967 mg
替代食谱
显示所有Broccoli and Cheddar Baked Potatoes
1小时 25 分钟
Pumpkin Chili
50 分钟
Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)
45 分钟
Cauliflower Gratin
55 分钟
Loaded Potato Soup
30 分钟
Risotto with Spinach and Peas
30 分钟
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 分钟
Tex-Mex Bowl
50 分钟
Spring Garden Minestrone Soup
50 分钟
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1小时 15 分钟
Quinoa Patties
1小时
Smoky Black Bean Soup
35 分钟