难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 cucharaditas de mantequilla para untar el molde
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de cebolla en trozos
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- 130 g de dados de beicon
- 12 ramilletes de brócoli (100-120 g)
- 1 pellizco de sal
- 200 g de nata para cocinar
- 4 huevos
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 50 g de queso emmental rallado
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 627 kJ / 150 kcal
- 蛋白质
- 7.08 g
- 碳水化合物
- 2.05 g
- 脂肪
- 12.61 g
- 膳食纤维
- 0.64 g
替代食谱
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Verduras al vapor con kéfir
45 分钟
Tortilla de patatas
35 分钟
Nuggets de pollo
20 分钟
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45 分钟
Boquerones en vinagre
48小时
Huevos con salsa de tomate y pimiento rojo
25 分钟
Revuelto de setas para dos
10 分钟
Flores de alcachofa
2小时
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 分钟
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 分钟
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 分钟
Hervido
40 分钟