难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 130 g di farro
- 130 g di fiocchi di avena
- 50 g di semi di sesamo
- 40 g di semi di lino
- 40 g di semi di girasole
- 8 g di sale
- 400 g di acqua
- 50 g di olio di semi di mais o altro olio vegetale + q.b.
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 296.9 kJ / 71 kcal
- 蛋白质
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 4.1 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 1.6 g
- 钠
- 105 mg
替代食谱
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Taralli pugliesi
1小时 15 分钟
Girelle alla pizza
3h 10 min
Focaccia barese
2小时 55 分钟
Torta salata con verdure di stagione
1小时 25 分钟
Torta pasqualina
2小时 5 分钟
Focaccia al formaggio
55 min
Brioche ai peperoni
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Strudel di verdure
2h
Muffin al Parmigiano Reggiano
35 分钟
Crostata salata di spinaci
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Torta salata champignon e provola
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Quiche salata ai carciofi
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