
设备与配件
Filetti di pollo alla quinoa con ketchup
准备工作 20 分钟
总数 1小时 20 分钟
3 porzioni
食材
Ketchup
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di pomodori perino in quarti1000 g
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di peperone rosso pulito e a pezzi180 g
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di cipolla rossa in quarti130 g
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spicchi di aglio2
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di aceto di vino rosso100 g
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foglia di alloro secca1
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di noce moscata in polvere1 pizzico
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di pepe di Cayenna macinato¼ di cucchiaino
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di paprika in polvere, affumicata1 cucchiaino
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di sciroppo di datteri100 g
Filetti di pollo alla quinoa
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di chicchi di quinoa80 g
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di mandorle tritate30 g
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di semi di sesamo10 g
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di cipolla in polvere½ cucchiaino
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di aglio in polvere (可选的)½ cucchiaino
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uovo, medio (circa 60 g)1
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di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)340 g
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di olio di oliva1 cucchiaio
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
119.5 mg
蛋白质
36 g
热量
1526 kJ /
364 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
3.9 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
17 g