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Blumenkohl-Linsen-Curry
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Blumenkohl-Linsen-Curry
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食材

  • 3 Stängel Koriander, abgezupft
    或 3 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 200 g Naturjoghurt
  • 2 TL Salz
  • 1 ¼ TL Pfeffer
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 10 g Olivenöl
  • 2 TL Curry, mild
  • 500 g Wasser
  • 200 g rote Linsen
  • 150 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
  • 400 g Blumenkohl, in Röschen
营养价值
每 1 Portion
热量
1189 kJ / 282 kcal
蛋白质
18 g
碳水化合物
34 g
脂肪
6 g
膳食纤维
10.8 g

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