难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 pés de salsa
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 200 g cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
-
200
g lentilhas amarelas
或 200 g lentilhas vermelhas - 900 g água
- 400 g tomate triturado
- 400 g feijão-preto cozido, escorrido
- 1 c. chá de piripíri em pó (可选的)
- ½ c. chá de paprika
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
-
1
c. sopa de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1757.8 kJ / 420.1 kcal
- 蛋白质
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 68.2 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 17.1 g
- 钠
- 667.8 mg
替代食谱
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Sopa 2 feijões
45 分钟
Creme de espinafres
40 分钟
Creme de legumes com sementes de abóbora
40 分钟
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35 min
Creme de abóbora e maçã
30 分钟
Juliana de legumes
40 分钟
Sopa de feijão-frade e espinafres
35 min
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55 分钟
Sopa de feijão encarnado com abóbora
30 分钟
Sopa de abóbora e hortelã
40 分钟
Sopa de nabiças
35 min
Sopa de espinafres e cotovelinhos
35 min