难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Avocados, reif, in Stücken
- 1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 15 g Öl
- 200 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 40 g rote Zwiebel, in Ringen (5 mm)
- 30 g Tahin
- 70 g Naturjoghurt
- ¾ TL Chiliflocken, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer
-
4
Weizentortillas, groß
或 4 Vollkorn-Weizentortillas, groß
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 2167 kJ / 518 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 29 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 15 g
- 钠
- 1406 mg
替代食谱
显示所有Curry von Wurzelgemüsen
1小时
Gefüllte Zucchini mit Tomatenreis
1小时 40 分钟
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30 分钟
Blumenkohl-Linsen-Curry
45 分钟
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30 分钟
Pfifferling-Tomaten-Nudeln
25 分钟
Pilzragout mit Tomatenpesto und Mini-Kartoffelklößen
1小时 20 分钟
Eisbergsalat mit Croûtons und Joghurtdressing
30 分钟
Ratatouille-Pasta
40 分钟
Wurzelgemüse-Nester mit Ei und Kräuter-Mayonnaise
45 分钟
Warmer Zucchini-Champignon-Salat mit Feta
40 分钟
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 分钟