Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

4.4 711 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

4 Stück

食材

Knoblauchzehe
1
Avocados reif, in Stücken
2
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Öl
15 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
200 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
120 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
265 g
rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
40 g
Tahin
30 g
Naturjoghurt
70 g
Chiliflocken, getrocknet
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Weizentortillas groß
4
4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

难易度

中级

营养价值每 1 Stück

钠 1406 mg

蛋白质 14 g

热量 2167 kJ / 518 kcal

脂肪 29 g

膳食纤维 15 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 58 g

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