难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 1000 g batata-doce (6 unid. aprox.)
- 1000 g água, mais q.b. p/ cozer
- 220 g cebola cortada em pedaços (4 cm aprox.)
- 200 g pimento verde cortado em pedaços (4 cm aprox.)
- 250 g pimento vermelho cortado em pedaços (4 cm aprox.)
- 300 g curgete cortada em pedaços (4 cm aprox.)
- 70 g azeite
- 600 g polpa de tomate
- 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 5 - 6 pitada de pimenta preta
- 500 g massa seca (conchas, canelones, etc.)
- 220 g atum de lata, em água escorrido
- 40 g manteiga s/ sal
- 500 g leite
- 40 g farinha
- 1 - 2 pitada de noz-moscada
- 600 g folhas de alface
- 营养价值
- 每 12 doses
- 热量
- 21719.1 kJ / 5191 kcal
- 蛋白质
- 208.8 g
- 碳水化合物
- 745 g
- 脂肪
- 160.1 g
- 饱和脂肪
- 59.4 g
- 膳食纤维
- 80.7 g
- 钠
- 8651.5 mg
替代食谱
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Salmão com molho de legumes
无评分
Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha
45 分
Menu: Bacalhau fresco com amêijoas e batata-doce assada e Pera com chocolate
无评分
Menu: Almôndegas de frango, penne com molho de tomate e chouriço e Maçã com caramelo
1小时
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40 分钟
Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate
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Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
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Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM5
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Torrada Keto com tomate, mozarela e rúcula
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Rolos de crepes gratinados
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Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
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Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40 分钟