难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 90 g sementes de abóbora
- 90 g queijo duro cortado em pedaços
- 300 g leite
- 20 g fermento de padeiro fresco
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g manteiga à temperatura ambiente
- 500 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 20 g sal
- 1 ovo batido
- 2 c. sopa de sal grosso p/ polvilhar
- 2 c. sopa de sementes de alcaravia p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 512 kJ / 122.4 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 16.3 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 801 mg
替代食谱
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Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1小时 30 分钟
Piza de Nápoles
50 分钟
Quiche de alho-francês e camarão
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Croquetes de frango e batata-doce
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Piza com base de curgete
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Pastéis de massa tenra de alheira
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Strudel de alheira
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Mini quiches
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Fritata de brócolos e fiambre no forno
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