难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 3 oz carrots, cut into pieces
- 3 oz celery, cut into pieces
- 1 oz olive oil
- 2 tsp ground cinnamon
- 2 tsp ground coriander
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 28 oz canned crushed tomatoes
- 10 oz water
- 3 oz red lentils
- 2 oz harissa paste
- 2 tsp chicken stock paste
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp sugar
- 16 oz chicken breasts, skinless, boneless, cubed (1 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained
- cilantro leaves, chopped, to garnish
- 6 tbsp plain yogurt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1505.4 kJ / 359.8 kcal
- 蛋白质
- 29 g
- 碳水化合物
- 41.4 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 10.3 g
- 钠
- 669.1 mg
替代食谱
显示所有Carrot Ginger Soup
20 分钟
Biltmore Broccoli and Cheddar Soup
45 分钟
Tortilla Soup
25 分钟
Mantou Buns with Butternut Squash Soup (TM6 Metric)
55 分钟
Borscht
25 分钟
Sweet Pea and Zucchini Soup
30 分钟
Cream of Asparagus Soup
15 分钟
Lobster Bisque
1小时 50 分钟
West African Peanut Soup with Chicken
50 分钟
Sopa de Pollo (Chicken Soup)
45 分钟
Spring Pea Green Soup
15 分钟
Hungarian Mushroom Soup
35 分钟