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菠菜嫩蛋早餐捲

菠菜嫩蛋早餐捲
5.0 1 评分
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
4 人份
马上体验

食材

全麥優格薄餅
  • 全麥麵粉
    40 克
  • 中筋麵粉
    120 克
  • 希臘優格
    100 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 糖
    1 茶匙
  • 油
    30 克
炒菠菜
  • 橄欖油
    20 克
  • 菠菜 切段
    200 克
  • 鹽
    ¼ 茶匙
舒肥嫩蛋
  • 奶油
    30 克
  • 蛋
    6 顆
  • 牛奶
    30 克
    30 克 鮮奶油
  • 鹽
    2 小撮
  • 水
    1800 克
組裝
  • 起司片 對切
    4 片
  • 番茄 切片
    1
  • 黑胡椒粉
    1 小撮
  • 辣椒醬 (任一種類)

难易度

中级

营养价值 每 1 人份

钠 733.6 mg
蛋白质 20 g
热量 2054.8 kJ / 491.1 kcal
脂肪 29 g
膳食纤维 2.6 g
饱和脂肪 9.4 g
碳水化合物 38.2 g

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