低糖莓果優格飲

低糖莓果優格飲

5.0 6 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 杯

食材

香蕉 (約200克)，切塊
2 根
冷凍藍莓
80 克
小麥胚芽
1 大匙
1 大匙亞麻籽
優格 (脂肪含量0.1%)
150 克
牛奶 (全脂或低脂皆可)
200 克

难易度

初级

营养价值每 1 杯

蛋白质 7 g

热量 867 kJ / 208 kcal

脂肪 4 g

膳食纤维 5.8 g

碳水化合物 32 g

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