难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
或 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (可选的)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- 蛋白质
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 44.5 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 8.1 g
- 钠
- 65 mg
替代食谱
显示所有
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分钟
Scones pour le petit déjeuner
30 分钟
Gruau d'avoine épointée
35 分钟
Mousse aux fruits rouges
5h
Fèves au lard au sirop d'érable
31小时 5 分钟
Crêpes et gaufres sans gluten
无评分
Booster Immunitaire
5 分钟
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 分钟
Gaufre au fraisier
40 分钟
Quiche au saumon fumé et au brie
55 分钟
Omelette caprese aux blancs d’œufs (Métrique)
20 分钟
Mode Cuisson des oeufs
20 分钟