Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Name: Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 650 g
Ingredients: 1 czerwona papryka; 20 g oliwy z oliwek; 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki; 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 60 g pasty tahini; 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 ząbek czosnku

4.5 (24 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 50 分钟

份量 650 g

食材

1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

营养价值: 每 30 g
热量: 244.7 kJ / 58.5 kcal
蛋白质: 2 g
碳水化合物: 6 g
脂肪: 3.2 g
饱和脂肪: 0.4 g
膳食纤维: 1.7 g
钠: 47.7 mg