Wiosenna zupa minestrone

Wiosenna zupa minestrone

4.2 122 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 porcje

食材

  • cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
    3
  • ząbek czosnku
    1
  • oleju
    15 g
  • selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
    80 - 100 g
  • zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
    100 g
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
    150 g
  • marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
    120 g
  • tymianku, świeżego
    ½ łyżeczki
    2 szczypty tymianku, suszonego
  • soli
    ¾ - 1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
    1200 g
  • makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
    180 g
  • liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
    60 g
    60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski
  • fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
    240 g
    240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
  • zielonego groszku, świeżego
    120 g
    120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • ser parmezan, tarty (可选的) do dekoracji

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

546.8 mg
蛋白质 17 g
热量 1620.3 kJ / 387.3 kcal
脂肪 5.2 g
膳食纤维 10.7 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 70.3 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有