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Kartoffel-Curry
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
食材
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Kartoffeln, vorwiegend festkochend in Spalten (2 cm)300 g
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Zucchini in Würfeln (3 cm)100 g
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rote Paprika in Würfeln (2 cm)80 g
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Möhren in Rauten80 g
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Porree in Ringen (3 cm)80 g
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Kokosmilch400 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer1 TL
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Koriander, gemahlen2 TL
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1 EL HonigAprikosenkonfitüre1 EL
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Erbsen, TK50 g
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rote Thai-Currypaste1 EL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Kaffir-Limettenblatt, frisch (可选的)1
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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Zitronensaft, frisch gepresst10 g
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Garnelen, roh, geschält, TK (可选的)200 g
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Fischsauce (可选的)1 TL
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Erdnussmus1 EL
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Koriander, frisch zum Garnieren
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
662 mg
蛋白质
11 g
热量
1714 kJ /
410 kcal
脂肪
19 g
膳食纤维
12.2 g
饱和脂肪
15 g
碳水化合物
46 g
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