难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g di chicchi di grano
- 100 g di nocciole tostate e spellate
- 5 g di lievito di birra disidratato
- 100 g di farina di farro
- 10 g di sale
- 50 g di semi di papavero
- 100 g di fiocchi di avena grossolani
- 50 g di semi di sesamo
- 营养价值
- 每 1 vasetto
- 热量
- 10498 kJ / 2509 kcal
- 蛋白质
- 77 g
- 碳水化合物
- 336 g
- 脂肪
- 114 g
- 饱和脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 74.9 g
- 钠
- 4684 mg
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