
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de chocolate amargo, 85% cacao, en piezas
- 4 - 6 de dátiles deshuesados, reducido a la mitad
- 100 g de blueberry
- 100 g de cubitos de hielo (可选的)
-
400
g de agua de coco
或 400 g de agua - 1 cda linaza dorada
- 1 cdita de esencia de vainilla
- 1 cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizca chile molido (cualquier tipo)
- hojuela de chile seco para espolvorear (可选的)
- de coco rallado, sin endulzante para espolvorear (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1065 kJ / 254.6 kcal
- 蛋白质
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 40.5 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 5.2 g
- 膳食纤维
- 7 g
- 钠
- 110.5 mg