Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta

Name: Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 70 g rote Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 60 g Öl; 250 g Buchweizen; 1000 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe; 500 g Spargel, weiß; 20 g glatte Petersilie; 35 g Weißweinessig; ¾ TL Salz; ½ TL Pfeffer; 1 TL Senf, mittelscharf; 1 TL Honig; 100 g Radieschen; 150 g Cherry-Tomaten; 200 g Feta

4.2 ( 20 评分 )

马上体验

难易度中级

准备时间 15 分钟

总时间 35 分钟

份量 6 Portionen

食材

70 g rote Zwiebel, halbiert
1 Knoblauchzehe
60 g Öl
250 g Buchweizen
1000 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
500 g Spargel, weiß, in Stücken (3-4 cm)
20 g glatte Petersilie, abgezupft
35 g Weißweinessig
¾ TL Salz
½ TL Pfeffer
1 TL Senf, mittelscharf
1 TL Honig
100 g Radieschen, in dünnen Scheiben
150 g Cherry-Tomaten, halbiert
200 g Feta, zerbröselt

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1493 kJ / 357 kcal
蛋白质: 13 g
碳水化合物: 40 g
脂肪: 19 g
饱和脂肪: 7 g
膳食纤维: 7.1 g
钠: 627 mg