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Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
6 Portionen
食材
-
rote Zwiebel halbiert70 g
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Knoblauchzehe1
-
Öl60 g
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Buchweizen250 g
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Wasser1000 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht1 geh. TL
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Spargel, weiß in Stücken (3-4 cm)500 g
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glatte Petersilie abgezupft20 g
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Weißweinessig35 g
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Senf, mittelscharf1 TL
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Honig1 TL
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Radieschen in dünnen Scheiben100 g
-
Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Feta zerbröselt200 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
627 mg
蛋白质
13 g
热量
1493 kJ /
357 kcal
脂肪
19 g
膳食纤维
7.1 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
40 g
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