难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 citron
- 45 g d'huile d'olive extra vierge
- 60 g de sauce de soja
- ½ c. à thé de cassonade
-
4
filets de saumon frais avec peau, (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur)
或 4 filets de poisson blanc avec peau (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur) - 590 g de pommes de terre farineuses (p. ex. Russet) pour la purée, pelées et coupées en cubes (1 cm)
- 115 g d'oignon en quartiers
- 1 gousse d'ail
- huile antiadhésive en aérosol
- 450 g de bouillon de légumes
- sel pour assaisonner, au goût
- poivre noir moulu pour assaisonner, au goût
-
340
g de brocoli coupé en bouquets
或 340 g de légumes variés (par exemple, carottes, chou-fleur, brocoli) - 450 g de petits pois surgelés
- 225 g de lait entier au goût
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- 蛋白质
- 107 g
- 碳水化合物
- 55.2 g
- 脂肪
- 65 g
- 饱和脂肪
- 12.3 g
- 膳食纤维
- 10.1 g
- 钠
- 4305.6 mg
替代食谱
显示所有Vinaigrette citronnée
5 分钟
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无评分
Poitrines de poulet gratinées dans la salsa de chipotle (Ben)
无评分
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
无评分
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Flipbook Digital CA #2 (Sensor)
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Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
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