难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 10 - 12 oz whole milk
- 2 oz cottage cheese
- 2 oz all-purpose flour
- 2 oz protein powder, or 2 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 large egg
- 1 pinch salt
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 612.5 kJ / 146.4 kcal
- 蛋白质
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 8.9 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 0.2 g
- 钠
- 90.6 mg
替代食谱
显示所有Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Boiled Egg Mode
20 min
Oatmeal
15 min
Gut Immunity Shot
5 min
Pineapple Spinach and Orange Juice
10 min
Almond Butter
5 min
Golden Oatmeal
10 min
Savory Rice Porridge (Congee)
35 min
Hash Brown Cups
1小时
Savory Three Cheese Tart
1小时 50 分钟
Gluten Free Pancakes and Waffles
45 分钟
Ham and Spinach Egg Wrap
40 分钟