难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 dente de alho
- 25 g cebola
- 5 g salsa, só as folhas
- 5 g hortelã, só as folhas
- 1 limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
- 100 g cuscuz
- 120 g água fervida
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- 2 filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
- 2 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 500 g água
- 1 pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
- 20 g chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
-
200
g bimis
或 200 g brócolos, só os raminhos - 10 - 15 g amêndoa laminada torrada (可选的)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2147 kJ / 513.2 kcal
- 蛋白质
- 34.4 g
- 碳水化合物
- 68.2 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 膳食纤维
- 10.1 g
- 钠
- 510.3 mg
替代食谱
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Salmão com molho de legumes
无评分
Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha
45 分钟
Menu: Bacalhau fresco com amêijoas e batata-doce assada e Pera com chocolate
无评分
Menu: Almôndegas de frango, penne com molho de tomate e chouriço e Maçã com caramelo
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40 分钟
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Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
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Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM5
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Torrada Keto com tomate, mozarela e rúcula
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Rolos de crepes gratinados
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Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
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Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
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