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Protein Boosted Pancakes

Protein Boosted Pancakes
4.1 34 评分
准备工作 40 分钟
总数 40 分钟
10 pieces
马上体验

食材

  • old fashioned rolled oats
    3 ½ oz
  • all-purpose flour
    3 ½ oz
  • protein powder or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
    3 ½ oz
  • baking powder
    1 tbsp
  • salt
    1 pinch
  • unsalted butter plus extra to fry
    2 oz
  • oat milk (see Tip)
    5 oz
  • low fat cottage cheese
    4 oz
  • large eggs
    3
  • maple syrup to taste
    1 oz
  • vanilla extract
    1 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 223.6 mg
蛋白质 13.2 g
热量 890 kJ / 212.7 kcal
脂肪 8.6 g
膳食纤维 1.5 g
饱和脂肪 4.3 g
碳水化合物 20.3 g

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