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Caril de lentilhas

Caril de lentilhas
4.3 21 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 doses
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食材

  • lentilhas verdes secas
    200 g
  • açafrão-da-índia
    1 c. chá de
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • malagueta seca
    1
  • sementes de coentros
    ½ c. chá de
  • mostarda em grão
    ½ c. chá de
  • gengibre fresco
    15 g
  • óleo
    40 g
  • alho-francês cortado às rodelas
    200 g
  • ervilhas descongeladas
    200
  • aipo em rama cortado às rodelas
    80 g
  • polpa de tomate
    100 g
  • leite de coco
    400 g
  • água
    100 g
  • sal
    1 c. chá de
  • limas (raspa e sumo)
    2
  • Salsa picada q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1382.9 mg
蛋白质 783.4 g
热量 50299.9 kJ / 12022 kcal
脂肪 81.8 g
膳食纤维 732.5 g
饱和脂肪 29 g
碳水化合物 2110 g

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