难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1400 g água
- 250 g massa, tipo tagliatelle
- 70 g cenoura cortada em rodelas (3 mm aprox.)
- 70 g ervilhas de quebrar
- 70 g brócolos, só os floretes
- 1 ½ c. chá de sal
- 2 dentes de alho
- 200 g manteiga de amendoim
- 15 g molho de soja light
-
20
g óleo de sésamo
或 20 g óleo de coco - 2 pés de coentros, só as folhas
- 1 c. chá de flocos de malagueta seca (可选的)
- 2 c. sopa de amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 2632.2 kJ / 629.1 kcal
- 蛋白质
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 64.1 g
- 脂肪
- 34.3 g
- 饱和脂肪
- 6.4 g
- 膳食纤维
- 6.8 g
- 钠
- 1053.3 mg
替代食谱
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30 分钟
Cuscuz de Legumes
25 分钟
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2小时 20 分钟
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