
设备与配件
Tacos de pescado empanado
准备工作 40 分钟
总数 50 分钟
12 unidades
食材
Para empanar el pescado
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de queso parmesano en trozos50 g
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de copos de maíz150 g
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de ajo en polvo1 cucharadita
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de cebolla en polvo1 cucharadita
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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de perejil seco (可选的)2 cucharaditas
Hummus con chipotle
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de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos400 g
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dientes de ajo1 - 2
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de tahini40 g
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de agua60 g
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de zumo de lima40 g
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de sal1 cucharadita
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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chile chipotle en conserva escurrido1
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de comino molido (可选的)½ de cucharadita
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de aceite de oliva50 g
Tacos de pescado
-
de lomos de mero en trozos (2 cm x 5 cm)800 g
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de sal1 pellizco
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huevos batidos2
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aceite para freír
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tortillas de maíz12
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de pepino sin semillas, con piel y cortado en juliana200 g
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de tomates cherry en mitades150 g
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hojas de albahaca fresca
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limas en gajos2
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de hojas verdes de ensalada100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 unidad
钠
679.3 mg
蛋白质
20.2 g
热量
1196 kJ /
286 kcal
脂肪
9.9 g
膳食纤维
4.6 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
30.2 g