难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 dentes de alho
- 80 g cebola
- 400 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 300 g tomate em pedaços
- 100 g água
- 40 g concentrado de tomate
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1 c. chá de paprika fumada
- 1 c. chá de curcuma em pó
- ½ c. chá de pimenta
- 1 ¼ c. chá de sal
- 2 abacates
- 2 - 3 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- ½ ramo de coentros picados
- 4 pães tipo naan, pita, etc
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 5823.8 kJ / 1391.9 kcal
- 蛋白质
- 48.1 g
- 碳水化合物
- 216 g
- 脂肪
- 41 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 28 g
- 钠
- 2725.3 mg
替代食谱
显示所有
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 分钟
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30 分钟
Tomatada mexicana
30 分钟
Tofu com caril katsu vegan
1小时
Salada de omelete grega
35 分钟
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45 分钟
Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados
1小时
Sopa e frango com legumes
45 分钟
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50 分钟
Fritata com chouriço
40 分钟
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35 分钟
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 分钟