Spargel-Nuss-Pasta

Name: Spargel-Nuss-Pasta
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 120 g Nüsse, ganz, gemischt; 120 g Möhren; 1 TL Kräuter der Provence; 2 Knoblauchzehen; 200 g rote Zwiebeln; 250 g Spargel, weiß; 50 g Olivenöl; 400 g stückige Tomaten, aus der Dose; ½ TL Zucker; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 TL Salz; ½ TL Pfeffer; 1000 g Shirataki-Nudeln; Wasser

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难易度中级

准备时间 15 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 Portionen

食材

120 g Nüsse, ganz, gemischt
120 g Möhren, in Stücken
1 TL Kräuter der Provence
2 Knoblauchzehen
200 g rote Zwiebeln, halbiert
250 g Spargel, weiß, geschält, in Stücken (2 cm)
50 g Olivenöl
400 g stückige Tomaten, aus der Dose
½ TL Zucker
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
1 TL Salz und etwas mehr zum Kochen
½ TL Pfeffer
1000 g Shirataki-Nudeln (z. B. Konjaknudeln)
Wasser zum Kochen
4 Stängel Basilikum, abgezupft, zum Garnieren (可选的)

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1590 kJ / 380 kcal
蛋白质: 11 g
碳水化合物: 30 g
脂肪: 29 g
饱和脂肪: 4 g
膳食纤维: 7.1 g
钠: 648 mg