难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g de pechuga de pollo sin piel en trozos de 2-3 cm
- 1 cucharada de zumo de limón
- 110 g de pan rallado
- 30 g de semillas de sésamo
- 60 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 80 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 80 g de calabacín en rodajas de 1 cm
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de ras el hanout
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de harina de trigo
- 1 huevo batido
- aceite para freír
- 营养价值
- 每 1 unidades
- 热量
- 379 kJ / 90 kcal
- 蛋白质
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 0.8 g
- 钠
- 74.3 mg
替代食谱
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Tortilla de berenjenas y queso
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Coliflor gratinada
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Tortilla de patatas con jamón y quesitos
35 分钟
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