Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
TM6

Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

4.5 (33 评分 )

食材

Gremolata z cukinii

  • 40 g orzechów włoskich, łuskanych
  • ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
  • 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
  • 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
  • sól, do smaku
  • pieprz czarny, mielony, do smaku

Hummus

  • 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
  • 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
  • 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 1 ząbek czosnku (可选的)
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego

Sos tahini

  • 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 80 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 80 g jogurtu naturalnego
  • 10 g oleju sezamowego
    或 10 g oleju
  • 10 g syropu z agawy
    或 10 g miodu
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 120 g)
  • ser feta, pokruszony (ok. 100 g)

营养价值
每 1 porcję
热量
2509.2 kJ / 599.7 kcal
蛋白质
20.6 g
碳水化合物
56.1 g
脂肪
36 g
饱和脂肪
5 g
膳食纤维
14.5 g
1072.2 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有