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Tofu auf Tomaten-Spinat
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
2 Portionen
食材
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Knoblauchzehe1
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Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt, zerzupft (siehe Tipp)400 g
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Schalotte halbiert1
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Öl und mehr zum Braten1 TL
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Tomaten in Würfeln400 g
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Wasser150 g
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Chiliflocken¼ - ½ TL
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Salz und etwas zum Würzen1 TL
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Tofu, fest in Würfeln (2 cm)300 g
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Pfeffer zum Würzen
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Garam Masala1 TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
782 mg
蛋白质
33 g
热量
1774 kJ /
424 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
12.1 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
30 g
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