设备与配件
Tacos com vários recheios (frango, camarão e vegan) e molho tahini
准备工作 25 分钟
总数 1小时
12 unidades
食材
Tacos
-
farinha tipo 65220 g
-
água120 g
-
azeite10 g
-
sal½ c. chá de
Recheio de frango
-
chalota80 g
-
alho2 dentes de
-
azeite20 g
-
peito de frango cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)300 g
-
água50 g
-
molho barbecue120 g
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
sal mais q.b. p/ temperar½ c. chá de
-
pimenta4 - 6 pitadas de
-
pimento cortado em tiras (3x4 cm aprox.)100 - 150 g
-
camarão s/ casca250 g
-
mistura de especiarias Cajun (ver alternativa)1 - 2 c. chá de
Recheio de feijão-encarnado (vegan)
-
60 g cebolachalota60 g
-
alho2 dentes de
-
azeite mais q.b. p/ pincelar20 g
-
290 g feijão-preto cozido, escorridofeijão-encarnado cozido escorrido290 g
-
molho barbecue100 g
-
água50 g
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
sal¼ c. chá de
-
pimenta2 - 3 pitadas de
Molho Tahini
-
água50 g
-
pasta de sésamo (tahini)50 g
-
vinagre de sidra1 c. chá de
-
flocos de malagueta seca2 - 3 pitadas de
-
sal¼ c. chá de
-
pimenta2 - 3 pitadas de
-
Coentros q.b. p/ guarnecer
-
Malagueta verde, q.b cortada em fatias. p/ guarnecerMalagueta vermelha (可选的) q.b cortada em fatias. p/ guarnecer
难易度
中级
营养价值 每 1 unidade
钠
721.2 mg
蛋白质
14.2 g
热量
1123.1 kJ /
268.4 kcal
脂肪
8.1 g
膳食纤维
5.3 g
饱和脂肪
1.3 g
碳水化合物
36.6 g
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