设备与配件
Vegane Kichererbsen-Gemüse-Tarte
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
8 Stücke
食材
-
Leinsamen15 g
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Wasser340 g
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Öl und etwas mehr zum Einfetten60 g
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Mandeln60 g
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Mehl140 g
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Salz2 TL
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Zwiebeln halbiert50 g
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Porree in Ringen (5 mm)100 g
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grüne Paprika in Stücken (2-3 cm)60 g
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Babyspinat, frisch60 g
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Sojadrink210 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Zwiebelpulver1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Pfeffer½ TL
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Kichererbsenmehl110 g
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Cherry-Tomaten halbiert120 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Stück
钠
613 mg
蛋白质
9 g
热量
1153 kJ /
276 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
4.7 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
30 g
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