Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat

Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat

4.5 153 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Quinoa

Quinoa
200 g
Mandeln
50 g
Wasser
400 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Pfeffer
3 Prisen
Rucola grob zerzupft
150 g

Rotkohl und Fertigstellung

Knoblauchzehe
1
Rotkohl in Stücken
300 g
rote Zwiebeln halbiert
60 g
Walnusshälften
80 g
Salz
1 TL
Walnussöl
35 g
Essig
20 g
Honig
25 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

钠 620 mg

蛋白质 15 g

热量 2194 kJ / 524 kcal

脂肪 31 g

膳食纤维 8.9 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 51 g

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