Grünes China-Gemüse

Grünes China-Gemüse

4.3 71 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Frühlingszwiebel geputzt und in drei Teile geschnitten
1
1 Schalotte, halbiert
rote Chili geputzt und halbiert, eventuell entkernt
1
frischer Ingwer geschält
1 cm
Knoblauchzehen
2
natives Olivenöl extra
20 g
japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)
2 TL
Sesamöl
2 TL
Ahornsirup
2 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Wasser
1000 g
Brokkoli in Röschen geschnitten
250 g
Pak Choi der Länge nach geviertelt
150 g
Zuckererbsen halbiert
150 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
Röstzwiebeln zum Servieren

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 227 mg

蛋白质 4 g

热量 525 kJ / 126 kcal

脂肪 8 g

膳食纤维 3 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 12 g

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