难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g sjalotten, gehalveerd
- 150 g rijpe mango, 60 g in stukken en 80 g in dunne plakjes
- 150 g avocado, 60 g in stukken en 80 g in dunne plakjes
- 2300 g water
- 25 g olijfolie
- 60 g witte balsamico azijn
- 1 ½ tl zout
- ½ - ¾ tl gemalen witte peper
- 300 g spruitjes, gehalveerd of in vieren gesneden
- 200 g bloemkool, in roosjes (2 cm)
- 200 g broccoli, in roosjes (2 cm)
- 100 g boerenkool, in reepjes (2 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd
- 50 g witte azijn
- 4 eieren, koud
- 4 tl lijnzaad
- 4 tl zonnebloempitten
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 1076.9 kJ / 257.4 kcal
- 蛋白质
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 9.3 g
- 钠
- 963.1 mg
替代食谱
显示所有
Rode bietensalade
10 分钟
Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto
30 分钟
Ravioli van sternoten met champagnesaus
1小时 30 分钟
Romige vegan broccoli en kaas soep
1h 15 min
Quinoa salade met knapperige groenten
30 分钟
Salade van peer en spek met mosterddressing
20 分钟
Tonijnkroketten
1小时 30 分钟
Hamkroketten met snelle bechamelsaus
9小时 15 分钟
Gestoomde coquilles met bloemkool en truffelpuree
35 min
Snelle regenboogsalade
10 分钟
Taartje zonder koken met zalm en dille
1h 15 min
Varken, kip en foie gras terrine met porto en vijgen chutney
无评分