难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g sjalotten, gehalveerd
- 150 g rijpe mango, 60 g in stukken en 80 g in dunne plakjes
- 150 g avocado, 60 g in stukken en 80 g in dunne plakjes
- 2300 g water
- 25 g olijfolie
- 60 g witte balsamico azijn
- 1 ½ tl zout
- ½ - ¾ tl gemalen witte peper
- 300 g spruitjes, gehalveerd of in vieren gesneden
- 200 g bloemkool, in roosjes (2 cm)
- 200 g broccoli, in roosjes (2 cm)
- 100 g boerenkool, in reepjes (2 cm), bladstelen en grote nerven verwijderd
- 50 g witte azijn
- 4 eieren, koud
- 4 tl lijnzaad
- 4 tl zonnebloempitten
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 1076.9 kJ / 257.4 kcal
- 蛋白质
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 9.3 g
- 钠
- 963.1 mg
替代食谱
显示所有
Tostadas met kip
40 分钟
Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
50 分钟
Ravioli van sternoten met champagnesaus
1小时 30 分钟
Salade van peer en spek met mosterddressing
20 分钟
Vegan Caesar saladedressing
无评分
Burgers van aardappelbeignets en spinazie
35 分钟
Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto
30 分钟
Koken van parelspeltgraan
无评分
Sous-vide asperges en gepocheerde eieren
无评分
Crostini met champignons en fontinakaas
无评分
Galantine van kip met dille-yoghurtsaus
3小时 25 分钟
Venusschelpen op zeemanswijze
30 分钟