难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
200
g raiz de salsa cortada em fatias (5 mm aprox.)
或 200 g pastinaca cortada em fatias (5 mm aprox.) - 100 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 2 cebolos (spring onions) cortados em rodelas (1 cm aprox.)
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- 50 g queijo cheddar cortado em pedaços
- 1 dente de alho
- 4 ovos
- 75 g queijo quark magro
- 1 c. sopa de farinha de trigo
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta-de-caiena em pó
- 500 g água
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1475 kJ / 352.6 kcal
- 蛋白质
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 21.5 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 饱和脂肪
- 7.9 g
- 膳食纤维
- 5.9 g
- 钠
- 1090.1 mg
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