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中东南瓜泥

中东南瓜泥
无评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 水
    500 克
  • 南瓜肉 切块(1-2公分)
    400 克
  • 蒜瓣
    1 个
  • 香烤芝麻 额外准备装饰用
    20 克
  • 孜然粉
    ½ 茶匙
  • 烤红椒粉
    ½ 茶匙
  • 新鲜柠檬汁
    20 克
  • 南瓜籽 装饰用
    1 茶匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 0 mg
蛋白质 5 g
热量 1206 kJ / 288 kcal
脂肪 22 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 21 g

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