Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé

Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé

3.9 7 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

d'ail
2 gousses
crevettes cuites, décortiquées préalablement réservées dans un récipient
6
le jus d'un citron vert
oignon coupé en deux
1
piment (可选的)
1
d'huile de colza
20 g
de lardons fumés
200 g
de bouillon de légumes
½ cube
d'épinards frais hachés grossièrement
600 g
de tomates coupées en cubes
300 g
de filets de haddock coupés en morceaux
200 g
de poulet cuit, sans peau et désossé fumé, coupé en lanières
300 g
feuille de laurier
1
clou de girofle
1
de thym frais
1 branche

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1295.8 mg

蛋白质 43.3 g

热量 1517.5 kJ / 362.3 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 5.3 g

饱和脂肪 4.3 g

碳水化合物 8.8 g

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