Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé

Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé

3.9 7 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

2 gousses d'ail
6 crevettes cuites, décortiquées préalablement réservées dans un récipient
le jus d'un citron vert
1 oignon coupé en deux
1 piment (可选的)
20 g d'huile de colza
200 g de lardons fumés
½ cube de bouillon de légumes
600 g d'épinards frais hachés grossièrement
300 g de tomates coupées en cubes
200 g de filets de haddock coupés en morceaux
300 g de poulet cuit, sans peau et désossé fumé, coupé en lanières
1 feuille de laurier
1 clou de girofle
1 branche de thym frais

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1295.8 mg

蛋白质 43.3 g

热量 1517.5 kJ / 362.3 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 5.3 g

饱和脂肪 4.3 g

碳水化合物 8.8 g

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