设备与配件
Ispanak Başı
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porsiyon
食材
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (可选的)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
-
biber salçası15 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
-
350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (可选的)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
难易度
初级
营养价值 每 1 porsiyon
蛋白质
7.2 g
热量
1049.2 kJ /
250.8 kcal
脂肪
17.1 g
膳食纤维
5.9 g
碳水化合物
21.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Mantarlı ve Sucuklu Pizza
1 h 30 min
Yumurta Salatalı Sandviç
25 min
Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua
30 min
Sağlıklı Shake
10 min
Tavuk Katsu Sandviç Sushi (Onigirazu)
1 h 50 min
Sicilya Usulü Arançini
3 h 50 min
Kaşarlı Pide
1 h 45 min
Enerji veren shake
10 min
Kıbrıs Usulü Zeytinli Bidda
1 h 30 min
Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru
45 min
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10 min
Mozzarella Peynirli ve Domatesli Omlet
30 min