难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
- 2 łyżeczki gorczycy
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 25 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
-
25
g oleju kokosowego
或 25 g oleju -
200
g czerwonej soczewicy, suszonej
或 200 g zielonej soczewicy, suszonej - 400 g mleczka kokosowego
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 75 g rodzynek
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- jogurt kokosowy, do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1508 kJ / 360.4 kcal
- 蛋白质
- 12.2 g
- 碳水化合物
- 41.8 g
- 脂肪
- 14.6 g
- 饱和脂肪
- 13 g
- 膳食纤维
- 6.1 g
- 钠
- 625.8 mg
替代食谱
显示所有
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 分
Kotleciki pietruszkowe
25 分
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 分
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1小時 10 分
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20 分钟
Frittata z resztkami warzyw
35 分
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1小時
Kulki ziemniaczane
50 分
Placki z kaszy manny z sosem owocowym
55 分
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1小時
Gulasz z soczewicy i buraków
55 分
Zapiekanka ziemniaczana (gratin)
1小时 20 分钟