设备与配件
Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Möhren in Stücken250 g
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Fenchel in Stücken250 g
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Zwiebeln halbiert140 g
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Olivenöl20 g
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Butter20 g
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Langkornreis250 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser1150 g
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Thymian abgezupft1 Zweig
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
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Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
307 mg
蛋白质
37 g
热量
2145 kJ /
513 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
5.3 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
64 g
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