Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
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Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse

3.9 (15 评分 )

食材

  • 250 g Möhren, in Stücken
  • 250 g Fenchel, in Stücken
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • 140 g Zwiebeln, halbiert
  • 20 g Olivenöl
  • 20 g Butter
  • 250 g Langkornreis
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 1150 g Wasser
  • 1 Zweig Thymian, abgezupft
  • 1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • 600 g weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)
  • 1 TL Zitronensaft zum Beträufeln

营养价值
每 1 Portion
热量
2145 kJ / 513 kcal
蛋白质
37 g
碳水化合物
64 g
脂肪
12 g
饱和脂肪
4 g
膳食纤维
5.3 g
307 mg

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