Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

10 portions

食材

Petits pains complets

de noix décortiquées
50 g
d'eau
350 g
de levure fraîche émiettée
20 g
de sucre
1 pincée
de farine de blé complet
500 g
de graines de lin
50 g
de graines de tournesol
50 g
de sel
1 c. à café

Dip

de fromage blanc (quark)
150 g
avocat en morceaux
50 g
de miel
20 g
de moutarde
30 g
de feta en morceaux
150 g
de sel
½ c. à café
de poivre noir moulu
1 pincée

Montage

de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g
de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g
de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g
de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g
de céleri en bâtonnets (5 cm)
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 423.8 mg

蛋白质 18.7 g

热量 1889.9 kJ / 451.7 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 16.8 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 64.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 分

Crackers au beurre de cacahuètes

Crackers au beurre de cacahuètes

35 分

Minicheeseburgers

Minicheeseburgers

2小時 40 分

Rouleaux de crevettes Tempura

Rouleaux de crevettes Tempura

2小時 40 分

Œufs de couleur brun-rouge

Œufs de couleur brun-rouge

55 分

Pain à effeuiller aux œufs et tomates séchées au soleil

Pain à effeuiller aux œufs et tomates séchées au soleil

1小時 30 分

Escargots aux graines de pavot

Escargots aux graines de pavot

2小時 30 分

Raviolis vapeur au porc et au chou

Raviolis vapeur au porc et au chou

1小時 35 分

Barres énergétiques aux céréales et fruits secs

Barres énergétiques aux céréales et fruits secs

2小時 30 分

Falafel et houmous de betterave rouge

Falafel et houmous de betterave rouge

20 分

Crackers au fromage

Crackers au fromage

2小時 30 分

Saucisses doigts d'Halloween

Saucisses doigts d'Halloween

1小時

显示所有