Hambúrgueres de spirulina vegan

Hambúrgueres de spirulina vegan

4.7 9 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 doses

食材

água
500 g
folhas de espinafres, frescas
500 g
pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
100 g
bebida de soja
80 g
noz mais q.b. p/ guarnecer
50 g
alho
1 dente de
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de
chalota
1
azeite mais q.b. p/ untar e p/ fritar
20 g
spirulina
5 g
pão ralado
30 g
orégãos
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
3 pitadas de
Pão ralado q.b. p/ polvilhar
rúcula
150 g
150 g salada mista de folhas baby
tomate-cereja cortado em metades
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 630.3 mg

蛋白质 11.5 g

热量 1162 kJ / 277.8 kcal

脂肪 15.5 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 1.8 g

碳水化合物 28 g

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